高血压患者多吃这2种水果,有好处!

作者:康小兴(康哥)    发布时间:2018.03.20

高血压这个疾病在我国越来越常见,大多数老年人朋友都存在一定程度的高血压疾病症状,在此建议各位高血压病人在治疗的同时,多多食入一些对自己身体有帮助的水果。

康哥自习室 健康早知道-康兴医疗器械官网

    苹果
    苹果是全方位的健康水果,因为苹果的营养很丰富,很齐全,还有些很有特色的:                   
    1.整肠道
    苹果富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动、净化肠道,预防便秘与大肠癌的发生。
    2.降血脂
    苹果含丰富的果胶,可吸附血液中的胆固醇,增加胆固醇的代谢,具有降低血脂、预防动脉硬化、维护心血管系统健康等功能。
    3.降血压
    苹果的钾离子能维持体内电解质及酸碱平衡,排除多余的钠离子,有效预防高血压。

    苹果是饭前吃还是饭后吃呢?
    研究标明,饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,给消化带来不良影响。苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质,更会使肠胃发胀。所以,饭后两个小时后再吃苹果比较好。
    15分钟吃完一个苹果最好
    吃苹果要注意细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完,则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此,慢慢地吃苹果,对于人体的健康有好处。

高血压患者多吃这2种水果,有好处!-康兴医疗器械官网 

    哪些人适合吃苹果?
    一般大多数人都可以食用,特别适宜婴幼儿和中老年人食用。
    适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。
    适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。
    适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。
    适应肥胖人食用,有益于减肥。

    香蕉
    香蕉是热带水果中的“平民”,价格便宜又香甜可口,是百姓水果盘中的“常客”,但吃香蕉的好处你知道吗?
    1、防治高血压
    因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
    2、预防和缓解便秘
    香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
    3、吃香蕉可以缓解郁闷
    香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁,香蕉还有滑肠和止泻作用。此外,香蕉皮中富含丰富的钾和镁,这两种微量元素是人体不可或缺的物质,能够镇定神经,起到安眠的作用。
    注意:香蕉的钾含量比较高,对于一些慢性肾炎,肾功能不全的,要注意少吃一点,甚至不要吃,因为钾高了排不出来,会形成高钾,高钾对健康是不利的。

高血压患者多吃这2种水果,有好处!-康兴医疗器械官网

    康哥小贴士:
    高血压疾病朋友一定要每天坚持测量血压,保证自己时刻了解身体情况。在日常生活中可以多多食入一些对自己有帮助的水果。

    版权声明:
    康兴医疗官网(www.kxlaser.com.cn)独家专稿,转载请保留版权声明及原文链接,欢迎分享!

致电康兴

购买康兴产品前为您答疑解惑

请与客服联系您所购买的商品

0773-5823631 5854359

点击这里给我发消息

康兴淘宝店

kxlaser1989.taobao.com

旺旺在线客服

将为你解答各种各样的问题

请与旺旺在线客服联系您所购买的商品

QQ在线客服

购买康兴产品前为您答疑解惑

请与QQ在线客服联系您所购买的商品