二郎腿并非一无是处!3类人跷二郎腿反而有好处

作者:康小兴(康哥)    发布时间:2017.10.31

很多人坐在椅子上,会习惯性地跷起二郎腿。一条腿搭在另一条腿上,这似乎是最舒服的姿势。不过常识告诉我们,跷二郎腿对身体并不好。但是二郎腿并非一无是处!这三类人跷二郎腿反而有好处。

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    一、二郎腿跷出6种病

    1导致膝关节疼痛
    膝关节长时间保持一种扭曲的状态,会导致关节疼痛,影响其功能。特别是关节已经出现疼痛的患者,更要避免弯曲、扭转关节。

    2、损伤腰背肌肉和脊椎
    人在跷起二郎腿时,容易弯腰驼背,造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。而此时的骨盆会带动脊椎旋转,造成肌肉拉伸,导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡,久而久之,容易带来背部肌肉疲劳、酸痛,甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

    3、加重静脉曲张
    跷二郎腿时,跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压,静脉回流受阻,静脉压力增高,这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。

    4、不利于生殖器健康
    跷二郎腿时间久了,尤其是穿着紧身裤时,极易导致生殖器温度升高,而男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱,甚至引起不孕不育。女性生殖器在高温环境下也更易感染,增加妇科炎症风险。

    5、导致一过性血压高
    跷二郎腿时,交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高,引起一些不适症状。因此,在测量血压时,高血压患者的双腿一定要保持自然、放松的状态。

    6、造成下肢血栓
    烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者,要避免跷二郎腿。这是因为,跷二郎腿会使下肢血流不畅,可能会导致下肢血栓。

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    二、三类人适当跷二郎
    听过太多跷二郎腿的坏处,其实跷二郎腿也并非一无是处。3类人适当跷二郎腿甚至会有益处。

    1、纠正骨盆倾斜角度
    若骨盆本身高低不平,比如左高右低,建议可以跷起右腿坐着,纠正骨盆倾斜角度。

    2、增加骨盆稳定性
    产后女性根据自身情况适当跷二郎腿,可增加骨盆稳定性。

    3、遮掩私处
    它能降低坐姿状态下肢的压力,避免人因过度紧张而不自觉地晃腿。特别是对女性来说,跷二郎腿能遮掩私处,显示仪态端庄。

    三、正确坐姿拯救受伤的你
    想要让关节、身体更健康,当然要学会正确的坐姿!你该这样“坐”:背部挺直,肩膀自然下垂,肘部放松,置于身体两侧。臀部应该能接触到椅背。键盘要在你的正前方,鼠标在键盘一侧,电话不要离人太远,最好一伸手就能够到。

    康哥小贴士:
    如果不能跷二郎腿,且下蹲姿势怪异,双膝要向两侧分开才能蹲下,这是一种名为“臀肌挛缩症”的病,会影响运动能力,导致步态奇异。若有类似情况,一定要及时就医。

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